今私はジムでトレーニングしているんですがオンラインフィットネスを始めようかと思っています。オンラインはどんなメリットがあるんですか？
オンラインフィットネスのメリットは、通わなくても自宅でインストラクターのサポートを受けられることです。
また、マスクをしないで良いので安全に自分のペースで参加できます！
最近急激に普及し始めたオンラインフィットネスはメリットがたくさんあります。
フィットネスクラブで勤務する健康運動指導士が、サービスを提供する側からの目線で、オンラインフィットネスのメリットをご紹介します。
＊オンラインフィットネスのメリット
- 家で安全に楽しめる
- なかなか会えないインストラクターのレッスンを受けられる
- 時間の有効活用ができる
＊本記事をお勧めする方
- 今はジムに通うのが不安な方
- 忙しくてなかなかジムに通えない方
- オンラインフィットネスに興味を持ったがよく知らない方
オンラインフィットネスのメリット、ジムトレとの違い
オンラインフィットネスとジムトレの違いは何でしょうか？
オンラインフィットネスのメリットを理解し、普段行っているジムトレとの違いを確認しましょう。
オンラインフィットネスとは
オンラインフィットネスとは、インターネットに接続してビデオ越しにレッスンを受けるサービスです。
いつでもどこでも、インターネットがつながれば受講する事ができます。
オンラインフィットネスのメリット
オンラインフィットネスのメリットは五つあります。
メリットを一行で説明すると「安全、簡単、楽ちん♪」です。
ジムに通う必要がない
一つ目のメリットは「ジムに通う必要がない」ことです。
これまではフィットネスをする時はジムに入会し、通って運動をしていました。
人によっては電車に乗って都内のパーソナルジムに通う人もいるかと思います。
オンラインフィットネスではジムまで通わず、自宅でできる事が1番のメリットです。
これまで１０分かけてジムに通っていた方は、1回の運動で
移動時間１０分×２＋着替え時間５分×２（＋メイク時間10分）
の最低30分の時間を短縮できます。
週3回の運動なら年間（52週）で約1日分の余暇ができます。
24時間時間が余ったら何ができるでしょう？
今は通勤時間の短縮も話題になっていますが、ジムも同様です。
余分な時間をかけず、プライベートを大切にしましょう！
マイペースに運動ができる
二つ目のメリットは「マイペースに運動ができる」ことです。
ジムに行くとスタジオの場所取りやマダム会議など、結構ペースを崩されます。
健康のために運動しにきているのに、気分を害されてしまっては意味がないですよね…
オンラインフィットネスなら自分のスタートしたい時に始めて、終わるのも自分次第です。
自分の時間を有効活用してマイペースに運動が楽しめます！
また、運動する場所も自分の思い通りです。
インストラクターの前を陣取るお姉様方はいないので特等席でレッスンが楽しめます。
オンデマンド型のオンラインフィットネスなら、
自分の受けたいレッスンを好きな時間に始める事もできます。
時間にも縛られずマイペースに参加できるなら、
日頃仕事や家事で忙しい方も時間を見つけて参加できますね！
周りの目が気にならない
三つ目のメリットは「周りの目が気にならない」事です。
体型が気になってジムに行けない…ご近所さんも多いから恥ずかしい
という方もオンランフィットネス なら安心です。
受講者が視聴するのはインストラクターの画面なので周りはあなたを気づけません。
ジムではスタジオレッスンに参加中、外から見学者が覗いていることがあります。
視線を感じるとレッスンに集中できませんよね…
自分側の映像をオフにしてレッスンを受ける事もできるので
どうしても他の参加者が気にる場合はカメラもオフにしちゃいましょう！
女性ならメイクも不要？？
四つ目のメリットは「女性はメイクしなくても良い」事です。
オンラインフィットネスなら、
- カメラをオフにする
- オンデマンド型に参加する
- カメラから離れる
ことで、メイクが不要になります。
「しなくても良い」は言い過ぎな気もしますが…
どこかに出かける時は男性なら髪をセットして、女性ならメイクをしますよね。
ジムに行くときも同様にやはりされる方が多いです。
そうすると一つ目のメリットで説明したように、時間がかかります。
ググると女性のメイク時間は大体10分という回答が多いそうです。（中には1時間という方も…）
週３回ジムに通うとすると一週間で30分、52週（1年）で26時間もロスします。
たった1日ですが、されど…とも思います。
うちの妻を車で職場まで送って行く時は車内でメイクしてギリギリまで寝てます。
なるほど、時間の有効活用ですね…（笑）
どこでもフィットネス に参加可
五つ目のメリットは「どこでも参加できる」事です。
最低スマホとネットワーク環境があれば、外出先でも参加できます。
大容量の通信契約をしていない場合は通信料の残量に注意してくださいね！
これまでは初心者が運動を始める場合、ジムに行く事がほとんどでした。
そのため、
- 定期的に通えない
- 営業時間に間に合わない
- 指導してくれる人がいない
という方は必然的に排除されてしまいました。
オンラインフィットネスなら場所を選ばずどこでも簡単に参加が可能です。
在宅勤務が増えて時間の都合も付きやすくなった方も多いと思いますので
手軽にオンラインフィットネスを始めてみましょう！
ジムトレとの違い
ジムでの運動と何が違うの？
ジムやスタジオレッスンと比較してオンラインフィットネスは「手軽で時間に縛られない」事が特徴です。
ジム（筋トレ）、スタジオ。ライブ型オンラインフィットネス、オンデマンド型オンラインフィットネス
の比較表を作成しました。
※比較表ですので、×＝NGということではありません。
◎はおすすめ度が高い、という比較表です。
| ジム | スタジオ | ライブ型 | オンデマンド型 | |
| 会費 | × | × | ○ | ◎ |
| 交通費 | △ | △ | ◎ | ◎ |
| 盛り上がり | × | ◎ | ○ | △ |
| 拘束時間 | × | × | △ | ◎ |
| 設備・器具 | ◎ | ◎ | × | × |
| 効果 | ◎ | ○ | △ | △ |
| 手軽さ | ◎ | △ | △ | ◎ |
オンラインフィットネスをおすすめできる人
オンラインフィットネスをおすすめできる人は
- 安全に楽しみたい
- なかなか会えないインストラクターのレッスンを受けたい
- 時間を有効活用したい
という方です。
今はジムに限らず、大人数が集まるところへ行くのに抵抗がある方も多いと思います。
また、仕事をしている方が昼に行われるレッスンに参加したいなど、スタジオへ行く時間が合わない。
移動時間を極力減らして時間を有効活用したい。と感じたら
ジムに入会するよりオンラインフィットネスを選びましょう！
勘違いしないでほしいこと
本記事はオンラインフィットネスをお勧めしていますが、ジムやスタジオのレッスンにもメリットがあります。
- マシンが豊富でより自分に合った運動を選べる
- トレーナーが在住してサポートを受けやすい
- 生のレッスンの方が盛り上がれる
上記の表を確認し、自分の今の状況と照らし合わせてください。
まずは「今すぐ運動を始められる、続けられる」ということを前提に
より良い方を選んであげましょう！
初心者におすすめするオンラインフィットネスの種類
初心者におすすめするオンラインフィットネスは５種類あります。
別記事で紹介していますのでご参考にください。
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